Как быстро взбодриться на работе
 Каждому из нас наверняка известна такая ситуация, когда ложишься спать в 2 часа ночи, а на работу нужно к 9 утра. Ужасное самочувствие на весь день гарантировано. О том, чтобы где-нибудь прилечь, не может идти и речи.
Большинство из тех, кто работает в офисе, после обеденного перерыва чувствует себя, как сонные мухи. Но спать нельзя – ты на работе. Поэтому срочно вспоминаем способы взбодрить тело и дух.
Инструкция к применению.
1. Свет для организма является своеобразным сигналом для бодрости. Во многих деревнях до сих пор просыпаются на рассвете, с петухами. А темнота, наоборот, способствует выработке гормонов сна. Именно гормон мелатонин отвечает за состояние бодрости или сонливости.
Откройте шторы, поднимите жалюзи на окнах. Пусть яркий свет солнца нас разбудит.
2. Если употребить много калорийной пищи, то процесс ее переваривания станет очень энергоемким и утомительным для человека. Употребляйте на работе легкую пищу (овощи, фрукты, орехи, злаки). А вот пить жидкости следует много. Особенно это касается работников умственного труда.
3. Мода на «энергетики» захлестнула в последнее время огромную часть жителей нашей страны. Составные части таких напитков (это кофеин, теобромин, гуарана и т.д.) воздействуют на нервную систему. При этом повышается кровяное давление, возможно возникновение тахикардии и нервного возбуждения.
Воздействие энергетических коктейлей на организм человека еще недостаточно изучено. Поэтому употреблять их следует в малых количествах и с осторожностью.
4. Акупунктурный массаж поможет вам взбодриться после бессонной ночи. Воздействие на определенные точки на теле приводит к оптимизации энергетических процессов в организме. Для повышения бодрости следует растереть мочки ушей, нос или виски. Потрите ладони друг о друга.
5. Ну и вспомним самый известный метод придти в себя утром – это конечно же чашка крепкого кофе. Выпейте чашку кофе, посидите в позе кучера с закрытыми глазами 10-15 минут - и вы снова полны сил.
 435  17 [Понравился материал?
 ]
|
|
|
Представляем Вам раздел семейного сайта - детские сады города Хабаровска и Хабаровского края. Здесь представлены как частные детские садики, так и государственные сады, их описание и расположение (также на карте). Помимо этого возможно размещать свои отзывы и мнения.
В данном разделе сайта представлены родильные дома г. Хабаровск и Хабаровского края - описание, телефоны и адреса, размещение на карте города. Вы сможете выбрать ближайший к Вам роддом, оставить или просмотреть отзывы и мнения. Помимо этого есть рейтинг роддомов Хабаровска и края.
